Activez vos ressources pour faire face aux difficultés du quotidien.
"La première grande valeur de l'homme, c'est l'homme lui-même." Alfonso CAYCEDO
En quelques mots
Le point de départ ? Le constat que la sophrologie apporte une réponse précieuse lorsqu’il s’agit d’accompagner les problématiques individuelles comme le stress, l’anxiété, la perte ou le manque de confiance, la gestion de la douleur, les ruminations, le sommeil…
Il est passionnant de travailler avec des personnes qui font la démarche, choisie, de venir en séances, qui ont envie de se sentir mieux. La sophrologie que j’exerce propose une technique permettant d’accompagner ce changement.
J’envisage ainsi la pratique de la sophrologie comme un appui précieux qui peut être proposé aux personnes, dans une approche personnelle ou en combinaison avec d’autres approches à dimension thérapeutiques, médicales, psychologiques, etc.
Sophro, en quelques mots ?
La sophrologie est une méthode douce qui associe respiration, relaxation et visualisation.
Accessible à tous, elle vise à renforcer l’équilibre entre le corps et l’esprit, à développer la conscience de soi et à mobiliser ses propres ressources pour mieux vivre son quotidien.
La sophrologie peut être mobilisée à certains moments de votre vie, pour aider à gérer le stress et les émotions, à améliorer la concentration, le sommeil, à préparer sereinement des événements importants (examens, compétitions, entretiens, maternité…) ou encore à mieux faire face à la douleur et aux défis de la vie.
Un exemple : vous avez sans doute déjà entendu parler de sophrologie pour des préparations à l’accouchement, un appui pour vivre au mieux cette importante étape de vie. C’est un exemple sérieux de recours à cette pratique, mais il en existe bien d’autres!
Elle est de plus en plus utilisée aujourd’hui dans le monde du sport, de l’entreprise, mais également comme accopagnement complémentaire dans la prise en charge de maladies comme le cancer.
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Les séances ne sont pas prises en charge par l'assurance maladie mais de nombreuses mutuelles prennent en charge en partie les séances. Renseignez-vous auprès de votre organisme.
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