La sophrologie, en quoi cela peut vous être utile ?

L’un des atouts principaux de la sophrologie, lorsqu’elle répond à une approche rigoureuse de la part des praticiens, est d’agir sur le corps et l’esprit, en parallèle.
Par cette action conjointe, la sophrologie s’avère très utile pour combattre des manifestations de stress. En effet, elle induit chez la personne, grâce aux exercices pratiqués, un état de conscience qui participe à résoudre toutes sortes de problématiques. En associant ce relâchement accompagné du corps et du mental, la sophrologie participe à réduire l’anxiété, améliorer la concentration, lutter contre certaines douleurs, aider parfois à un meilleur fonctionnement du système immunitaire, et peut permettre un retour à la santé par sa pratique régulière.

Soyons concrets !

Lorsque nous sommes soumis à du stress, des ruminations, de la dévalorisation, des douleurs, etc., notre cerveau, comme on le dit classiquement, « tourne en
boucle ». La personne perd alors cette capacité à faire le pas de côté, à mettre à distance raisonnable tout ce qui peut empoisonner son existence. L’idée, avec la pratique de la sophrologie, est donc d’aider à la « reprogrammation » des schémas négatifs.                                                                                               

Par exemple, si vous réalisez que vous ne cessez de procrastiner, remettre à plus tard des décisions, peut-être n’avez-vous pas identifié la cause de stress qui génère cet état. De même si vous connaissez des maux de ventre inexpliqués. C’est cette prise de conscience que la sophrologie va vous permettre de réaliser, en vous proposant de prendre une part active ensuite à votre parcours de mieux-être, de remédiation. Il s’agit de retrouver un équilibre entre son corps, son mental et ses émotions.                                         

Dans quel but ? Faire cesser la « petite voix dans la tête », ce dialogue intérieur que nous connaissons tous, porteur de fausses croyances, engendrant stress et anxiété, pour le remplacer par des injonctions positives. Cela permet d’aider les personnes à sortir de spirales répétitives, telles que « je n’y arriverai jamais », « c’est perdu d’avance, « je n’en suis pas capable car… »

Quelques exemples aujourd’hui d’utilisation de la sophrologie  

• Auprès des sportifs (gestion du stress, détente, respiration, sommeil, préparation à un évènement)
• Dans le monde de l’entreprise (bien-être, prévention du burn out, augmentation des performances=
• En milieu hospitalier, dans l’accompagnement des malades : la sophrologie est connue pour aider à gérer la douleur, les effets secondaires liés aux traitements, ainsi que le stress induit par la maladie et les traitements

A noter : de plus en plus de mutuelles prennent en charge la totalité ou une partie des séances.